溺水时的自救方法
遇到溺水情况时，切勿慌张挣扎。应立即保持冷静 ，屏住呼吸 ，避免因挣扎而消耗过多体力 。 尽量放松身体，让自己浮在水面上 。将左手放在右肩上 ，同时伸直双腿 ，用力翻转身体，使口鼻露出水面 ，确保呼吸畅通。 翻身后 ，抱住头部，用力抬高下巴，使面部朝上 。四肢放松 ，等待救援 。
溺水时的自救方法五条： 保持冷静 ，避免惊慌失措。当溺水发生时，保持冷静是首要之策 。只有冷静才能理智地应对突发情况 。惊慌失措会使人失去正确的判断力 ，可能导致进一步的危险。 立即呼救并寻找援助。溺水时 ，不要独自挣扎 。应立即大声呼救，寻求周围人的帮助 。
保持冷静的头脑 ，避免惊慌失措。放松全身 ，让身体飘浮在水面上维持口鼻呼吸，等待救援 。身体下沉时将手掌向下压 。防止手足抽筋 ，改用仰泳体位 ，手抓住患侧大拇指趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚子可缓解。发生呛水时应克制咳嗽感 ，把头抬出水面调整呼吸 。
溺水时的两种自救办法!
〖壹〗 、溺水时的自救方法主要根据是否会游泳有所不同：对于不会游泳的人： 采取仰面体位：头顶向后 ，尽量使口和鼻保持在水面上，以维持呼吸 。 保持冷静：避免惊慌失措，减少体力消耗 ，等待救援。
〖贰〗 、若手脚抽筋 ，可针对不同部位采取相应措施 。手指抽筋时，握紧拳头后用力张开 ，反复操作直至抽筋缓解；小腿或脚趾抽筋时 ，先仰浮水面，用对侧手抓住脚趾 ，向身体方向拉 ，同时用同侧手掌压膝盖，帮助腿部伸直；大腿抽筋时 ，同样采用拉长肌肉的方法解决 。 除了自救 ，陆上抢救同样重要。
〖叁〗、掉水里正确自救方法如下：冷静等待救援，不要慌乱 ，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉 。全身放松 ，保存体力是获救的重要因素 。调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式-两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作 ，可漂浮在水面。
〖肆〗 、溺水时自救方法1 保持冷静放松身体 溺水时最重要的就是保持冷静和镇定 ，放松身体 。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾 ，一方面会造成周身肌肉的紧张 ，使得体力过早耗尽而无法自救 。另一方面可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。
当面临溺水危险时如何实现自救
〖壹〗 、当面临溺水危险时 ，可采取以下方法自救 。首先要保持冷静 ，这是关键 。惊慌会加速体力消耗和呛水，尽量让自己镇定下来 ，才有更多思考和行动能力。接着采取仰泳姿势 ，头部后仰，使口鼻露出水面 ，这样能保证呼吸顺畅 ，避免水灌入呼吸道 。
〖贰〗、保持冷静，避免惊慌失措 。寻找出路，呼吸新鲜空气。利用身边的物品增加浮力 。适度运动保持体力 。详细解释如下：当溺水发生时 ，首先要保持冷静。惊慌失措会消耗大量的体力 ，可能导致更糟糕的情况 。尽可能保持呼吸平稳，有助于延长救援时间 。在水中寻找出路 ，尽可能游向水面或寻找漂浮物。
〖叁〗 、遭遇溺水时 ，五条有效的自救措施如下：保持冷静最为关键，溺水时惊慌易加速下沉 ，要迅速让自己镇定下来 ，避免盲目挣扎浪费体力。放松肢体，让身体尽可能漂浮在水面 。头后仰 ，使口鼻露出水面进行呼吸 ，这样能保证呼吸顺畅，增加获救机会 。当身体漂浮后 ，采用踩水动作辅助漂浮。
〖肆〗 、在面对突发溺水情况时 ，首先要保持冷静，切勿惊慌失措 。如果身体被重物束缚，应迅速屏住呼吸 ，并尽量睁大眼睛 ，避免因紧张而闭眼 。水的浮力是一个重要的因素，利用这一特性 ，在上浮时双背应张开 ，顺势向下划水，以加快上浮速度。当头部露出水面时 ，应采取头后仰的姿势 ，使口鼻能够顺利呼吸 。
〖伍〗、如果是手腕肌肉痉挛，则应迅速将手指上下屈伸 ，同时采取仰卧位 ，用两足进行滑游 。在遇到溺水危险时，正确的自救措施至关重要。对于不会游泳的人来说 ，保持冷静、采取正确的体位 、尽量将口和鼻露出水面 ，是等待救援的关键 。
〖陆〗 、溺水时的自救方法五条： 保持冷静，避免惊慌失措 。当溺水发生时，保持冷静是首要之策。只有冷静才能理智地应对突发情况 。惊慌失措会使人失去正确的判断力 ，可能导致进一步的危险 。 立即呼救并寻找援助。溺水时 ，不要独自挣扎。应立即大声呼救，寻求周围人的帮助 。
