溺水时的自救方法遇到溺水情况时，切勿慌张挣扎。应立即保持冷静，屏住呼吸，避免因挣扎而消耗过多体力。尽量放松身体，让自己浮在水面上。将左手放在右肩上，同时伸直双腿，用力翻转身体，使口鼻露出水面，确保呼吸畅通。翻身后，抱住头部，用力抬高下...